Bedre sex? Vær ikke bange for at sige, hvad du vil have

I en ideel verden ville vi have sex som i filmene. Du ved, ophidsende, skamløs og lidenskabelig. Og med en perfekt synkroniseret klimaks selvfølgelig. Det er aldrig kedeligt, ingen føler ubehag, og ingen er skuffet bagefter. Desværre er livet ikke en rom-com, og vi er nødt til at klare os med vores usikre og frygtsomme selvværd. Vi har ofte svært ved at tale om sex, selvom tale er nøglen til bedre sex. Så hvis du vil forbedre dit sexliv, bliver du nødt til at lære at sige, hvad du vil have.

Sex rutine

Par, der har et godt sexliv, opdagede denne hemmelighed for længe siden. De ved, hvor vigtigt det er at kommunikere med hinanden om hinandens seksuelle behov. Selvfølgelig føles det underligt og akavet i starten at udtrykke sine ønsker, men husk at sex i det virkelige liv sjældent er det, du ser i filmene. Der er virkelig ikke behov for forlegenhed.

Mange af os er fanget i en sexrutine. Sex er ikke fantastisk, hvis vi sidder fast i det, fordi vi er bange for at udtrykke vores følelser. Efter et stykke tid ved vi ikke engang, hvordan vi skal komme ud af rutinen længere, fordi vi har været fanget i den så længe.

Vi forbliver i en ond cirkel med at blive træt af rutinen og os selv, vores partner får os til at føle os usikre på grund af vores manglende lyst og går ubarmhjertigt mod en nedsmeltning i vores forhold.

Telepatisk genial? Niks

Hvad der ikke fungerer til vores fordel er, at vi alle tror på den samme misforståelse, vi forventer, at sex er sensationelt uden først at skulle diskutere det. Som om vores sengepartner er telepatisk genial, der ved nøjagtigt, hvilke knapper der skal trykkes på, for at katapultere dig til en himmelsk valhalla.

Men ligesom det faktum, at din partner umuligt kan vide, hvad der går igennem dig, kan de heller ikke vide, hvad du føler. Alle har en anden krop, alle har forskellige følsomme pletter, og alle har forskellige ting. Du kan ikke forvente, at din partner ved, hvor dine yndlingssteder er.

Falske orgasmer

Desværre har mange kvinder svært ved at udtrykke det, de nyder i sengen. De føler sig skamfulde eller ubehagelige, og de er bange for, at deres partner afviser dem, selvom kvinder, der fortæller deres partner, hvad de vil, lettere kan nå klimaks.

Den kvindelige orgasme er en kompliceret ting. 75 til 95 procent af mændene oplever af få orgasme under sex, mens kun 25 procent af kvinderne når et tilfredsstillende klimaks i samme stilling.

Grundene? Kvinder har brug for mere tid til forspillet og skammer sig mere over deres krop og vagina, mens deres sengepartnere ofte tror, at den eneste måde at få en overvældende orgasme på er gennemtrængning.

Mænd pas på

Desværre for disse mænd, viser en nylig undersøgelse, at kun 18 procent af kvinderne er i stand til at nå klimaks alene gennem vaginal sex. Og desværre for kvinderne, 70 procent af kvinderne må nogle gange ty til at falske en orgasme.

Disse er ikke særlig positive procenter. Ved du, hvad du rent faktisk laver, når du laver en falsk orgasme? Du fortæller din partner, at de er den bedste elsker, mens du stirrer på loftet og føler dig lettet, når det er forbi. Du får aldrig det, du vil have på den måde.

Hej klitoris!

Men der er lys ved enden af tunnelen! De fleste mænd er faktisk ikke ufølsomme væsner, der kun tænker på deres egen fornøjelse, som vi nogle gange tror, de er. Tværtimod, for de fleste mænd er sex meget sjovere, hvis du også nyder det. Men for at det skal fungere, er du nødt til at lade din partner vide, hvad du kan lide.

Husk, at 18 procent af kvinderne er i stand til at få en orgasme gennem vaginal sex. Disse kvinder ved utvivlsomt nøjagtigt, hvordan de skal bevæge deres underkrop mod deres partners krop for at stimulere deres klitoris. De fleste kvinder har stadig brug for en masse klitoris stimulering for at nå klimaks. Og det er præcis, hvad du har brug for, at fortælle din partner.

Snak om sex uden for soveværelset

Men hvornår tager du det op? Hvordan fortæller du din partner, at du er skuffet over din seksuelle rutine? At du har brug for mere stimulering af din klitoris? Eller at du ikke rigtig nyder eller endda føler dig utilpas med nogle ting?

Selvfølgelig kan du tage det op når i har sex, men der er en risiko for, at din partner slet ikke kan udføre det, fordi han mener, at han gør det forkert. Det er ikke godt for hans tillid. Desuden er det ret meningsløst at prøve at føre en seriøs samtale om dit sexliv, mens kønshormonerne stadig raser gennem din krop og sind.

Hvad virker? At have samtalen i et neutralt øjeblik på et neutralt sted. Og bestemt ikke mellem arkene. Det betyder ikke, at du selvfølgelig ikke kan sige noget om, hvad du kan lide og ikke lide, mens du har sex.

Vokser sammen seksuelt

Husk altid, at din partner kun er menneske. Han kan ikke læse tanker, og han vil sandsynligvis gøre det bedste for dit sexliv. Det er trods alt også et boost for hans eget sexliv.

De fleste partnere er villige til at lytte, hvis du deler dine dybeste behov og ønsker. De er sandsynligvis endda glade for, at du tog det op, fordi de allerede har bemærket, at du ikke ligefrem ryster af glæde når i har sex. Hvis du bryder tavsheden, kan det endda give din partner mulighed for at udtrykke sine egne behov. At tale om sex åbent og ærligt er en god chance til at i vokser sammen seksuelt.

Hvordan laver du samtalen?

For at hjælpe dig vil vi dele nogle smarte tip med dig, som kan give en sund samtale om sex!

– Må ikke have samtalen i sengen. Dette skaber negative associationer og usikkerhed i soveværelset. Gå en tur i stedet eller sæt jer ned ved køkkenbordet sammen. Badekarret kan også være et godt sted. I det lille rum med varmt vand, der omgiver dig, føler du dig på en eller anden måde mere sårbar og har en tendens til lettere at dele intime følelser.

– Vær opmærksom på din måde at kommunikere på. Det er ikke særlig konstruktivt at affyre beskyldninger mod din partner, han vil sandsynligvis føle sig såret og forsøge at forsvare sig. Så sig ikke, du ved ikke, hvordan man får mig til af få orgasme, men sig, jeg ville virkelig elske det, hvis du kunne bruge din tunge noget mere.

– Vis din partner, hvad de skal gøre. Mange mænd får deres inspiration fra pornovideoer, men desværre er de fleste meget mandlige. Se kvindevenlig porno sammen, tag ham med til en anatomi undervisning eller oralsex undervisning, eller lad din partner se, mens du stimulerer dig selv. Sidstnævnte kan være lidt skræmmende, men husk at ingen kender din krop og dine følsomme pletter så godt som dig selv.

Er du virkelig i humør til fuld sex undervisning? Brug sexlegetøj, der stimulerer dine erogene zoner.

Taler om sex i soveværelset

Vi nævnte det allerede i masturbationsklassen ovenfor. Hvis du har det godt, kan du også tale om dine ønsker, mens du ligger i sengen sammen.

Sørg for at gøre dette på en positiv måde. At fortælle din partner, at du er skuffet over hans seksuelle færdigheder, mens han prøver at tilfredsstille dig, er den hurtigste måde at ødelægge hans selvtillid og selvbillede på. Det er ikke det, du vil have.

Lad din fantasi løbe lidt vild. Så længe du forbliver afslappet og behagelig, kan i sammen se efter en bedre måde at have sex på. Her er et par tip

– Lad dine fingre gøre arbejdet. Tag din partners hånd og lad den glide over din krop. På denne måde kan han føle, hvad du kan lide, og hvad du har brug for til at blive ophidset.

– Hvisk instruktioner. Bed ham om at gå hurtigere, langsommere, blødere eller hårdere og støn, når han gør det rigtigt. Undervurder ikke effekten af positiv feedback, måske føler du dig lidt flov, men mænd synes generelt bare, det er sexet, hvis du ved hvad du kan lide og ikke er bange for at sige det.

– Griner af dig selv og hinanden. Sex kan være utilsigtet sjovt, som når noget ved et uheld springer, eller når dine tænder kolliderer i øjeblikket. Hvis der sker noget pinligt, skal du ikke tage det som et tegn på, at dit sexliv er en total fiasko, men bare le om det. Når alt kommer til alt er der intet mere sexet end et par, der er i stand til at grine af sig selv. Selv i soveværelset.

Sidste tanke!

Sex skal være behageligt. Hvis vi ikke nyder det, begynder vi at undgå det, og det vil i sidste ende medføre revner i ens forhold. Problemet er, at sex ofte er knyttet til skam, og at skam vokser, hvis sex ikke går som vi vil have det. Vi er ikke blevet lært at tale om det på en moden og naturlig måde, hvilket holder ideen levende i vores sind om, at ægte sex betyder, at du ubesværet går fra den ene klimaks til den næste og har en orgasme på samme tid.

Overvældende sex eller en middelmådig quickie? Alt er godt!

I virkeligheden er sex underligt, ubehageligt og rodet. Og du vil bestemt ikke have en overvældende orgasme, der efterlader dig fuldstændig forpustet hver gang du har sex. Så gå ikke i panik, hvis sex til tider er kedeligt. Det er bare en del af livet. Men sig ikke når du bemærker, at din lyst er forsvundet, eller at negative seksuelle rutiner truer med at ødelægge dit sexliv.

Tal om det sammen, så du snart du kan nyde en overvældende seksuel oplevelse igen. Eller selvfølgelig en middelmådig quickie, der er ikke noget galt med det fra tid til anden!